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                孕期常见的进补误区你¤了解吗?

                来源:e快三网址大全  日期:2016-09-21

                孕期常见的进补误区有哪些?相信很多孕妇都比较抱怨自己在怀孕的时候体△型变化比较大,而且侥幸的认为生完宝宝后就会瘦的。然而,事实上产后情况却不是想象的那样,这些通常是大部分孕妇都普遍存在的误区,下面就一起来和e快三网址大全了解一些孕期常见的进补误区有哪些?

                孕期常见的进补误区

                孕期常见的进补误区有哪些?专家表示:对于很多孕妇不断抱】怨孕期补充了大量的营养物质,可是生下来的宝宝还是偏瘦的,反而自己胖了不少的问题,其实都是孕期补充营养的方式不科学而∩导致的。殊不知大多数孕妇所持的观点往往是错误的,需要大家及时纠正。

                孕期常见的进补误区有哪些?

                1、怀孕一个人要吃俩人的饭量

                相信广大孕妇经常听说怀孕每顿饭要多吃,因为是两个人了。其实这是大家普遍存在的误区,这是片面的说法,怀孕饭量就要变为原来的2倍甚至更多,如果进补不当的话反而对身体健康不利。

                其实孕妇在平时吃饭的时候,确实要适当的多补充点,但是像主食类的食物主要成分是糖类,如果主食摄入过多就会导致脂肪堆积而〒容易变胖的。另外糖分过多再加上孕妇很少运动,还会导致妊娠糖尿病的发生。

                2、均衡膳食不代表什么都吃

                如果家里有老人的话,他们的思想比较传统,会每天让你补充各种各样的食物,对于他们来说这就是所谓的均衡营养,其实这是完全不科学的,这样最容易导致孕妇变胖而比一定能够补充到应该的营养。

                真正的均衡膳食是按照科学的膳食标准配方,合理补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及一些微量元素等。虽然任何一种食物都无法满足所需营养素,但是并不代表盲目的补充各种各样的食物。

                孕期常见的进补误区有哪些?以上就是专家对此做的详细讲解,相信大家对此有了深刻的认识了。大家要牢记的是Ψ孕期进补,补得的身体所需的营养,要科学适当的补充,不能盲目的补充而导致营养过剩或者导致肥胖的产生。


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