• <tr id='VoOvSe'><strong id='VoOvSe'></strong><small id='VoOvSe'></small><button id='VoOvSe'></button><li id='VoOvSe'><noscript id='VoOvSe'><big id='VoOvSe'></big><dt id='VoOvSe'></dt></noscript></li></tr><ol id='VoOvSe'><option id='VoOvSe'><table id='VoOvSe'><blockquote id='VoOvSe'><tbody id='VoOvSe'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='VoOvSe'></u><kbd id='VoOvSe'><kbd id='VoOvSe'></kbd></kbd>

    <code id='VoOvSe'><strong id='VoOvSe'></strong></code>

    <fieldset id='VoOvSe'></fieldset>
          <span id='VoOvSe'></span>

              <ins id='VoOvSe'></ins>
              <acronym id='VoOvSe'><em id='VoOvSe'></em><td id='VoOvSe'><div id='VoOvSe'></div></td></acronym><address id='VoOvSe'><big id='VoOvSe'><big id='VoOvSe'></big><legend id='VoOvSe'></legend></big></address>

              <i id='VoOvSe'><div id='VoOvSe'><ins id='VoOvSe'></ins></div></i>
              <i id='VoOvSe'></i>
            1. <dl id='VoOvSe'></dl>
              1. <blockquote id='VoOvSe'><q id='VoOvSe'><noscript id='VoOvSe'></noscript><dt id='VoOvSe'></dt></q></blockquote><noframes id='VoOvSe'><i id='VoOvSe'></i>

                月子餐如何做才能更加营养健康

                来源:e快三网址大全  日期:2016-10-17

                月子餐如何做才能更加营养健康?产后身子比较虚弱,因此产妇在坐月子的过程中,要重点做好滋补身子。滋补身子固然重要,但是也不能盲目,要遵从科学的规律。要想更好的补身体,一定要在月子餐上门下足功夫,只有吃的营养健康美味,才能更快的恢复。那么月子餐如何做才能更加营养健康?

                月子餐如何做才能更加营养健康

                月子餐如何做才能更加营养健康?e快三网址大全育儿嫂表示:

                1、产妇需要补充大量的热量以及各种各样的营养物质,因此营养丰富的月子餐是每一个产妇必需的。产妇要想快速的恢复身子,在遵循营养摄取均衡的前提下,需要特别的多补充一些优质蛋白、钙铁元素以及维生素等。宝宝的营养摄取都是来自母乳,因此产妇更应该多补充一些营养物质,比如钙。

                2、生产过程会消耗大量的能力以及大量失血,因此,补充铁元素也是不可或缺的一部分,富含铁元素的食物有大家比较熟悉的菠菜以及水果。另外,便秘是困扰许多产妇的一个问题,而纤维素具有促进肠蠕动、缓解便秘的功效,因此产妇应该多补充纤维素来防治便秘问题。富含纤维素的食物有红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭等以及足量的蔬菜。

                3、产妇体质不叫虚弱,因此会分泌大量的虚汗;另外哺乳也有许多水分的流失,因此孕妇应该多多补充水分。比如多喝一些富含蛋」白的汤、牛奶饮品等。但是需要注意的是含糖的饮料不要喝,虽然补充水分,但是能够增加多余的热量,会导致发胖的。

                4、低盐少油 营养均衡

                很多产妇在坐月子期间几乎都是我躺在床上的,另外补充大量的高营养物质,那么就很难避免体重不断的上升。因此,建议产妇尽量控制油的摄入,可以适当的运动,消耗一些多余的热量。盐也是产妇需要尽量少吃的,盐容易加重肾脏负担而影响到水分代谢,而出现〖水肿的现象,因此一定要低盐饮食。

                月子餐如何做才能更加营养健康?通过以上专家的讲解⌒ ,现在大家对于月子餐的做法有了一定的了解了。月子餐不仅仅是要营养丰富,而且也要注意菜色的搭配。产妇月子餐本来就比较淡,没什么味道,因此经常更换菜品或者菜色多样化来提升产妇的食欲。


                相关阅读:

                1、母乳不足应该如何搭配奶粉

                2、备孕哪些习惯不能有

                快速预约

                马上预约

                服务项目

                • 月嫂

                  指导正确哺乳、喂养、呵护、
                  洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒

                • 保姆

                  带小孩、照顾老人、
                  做饭、烹饪、花草养护

                • 催乳师

                  催乳、开奶、科●学无痛回奶、
                  哺乳期乳腺养护、深度乳腺管疏通

                • 更多服务>>

                您的预约信息已经成功提交,我们会尽快╳与您联系

                感谢您选择我们!

                Thank you for choosing us